Le ventre gonflé, la digestion perturbée, une paire de kilos en trop ? Surtout quand on a 50 ans passés…

Donc, ce livre est pour vous ! Ludique, plein de fiches nutritionnelles, de conseils et de vidéos interactifs !

Je voudrais partager avec vous ma propre méthode pour se délester d’une paire de kilos de trop et pour affiner sa silhouette.

J'ai choisi un approche globale basée sur 5 principes :

J'adapte mon alimentation : programme alimentaire de 10 jours pour amorcer la perte de poids (100 recettes gourmandes et légères)
Je réduis les inconforts digestifs et agis sur le microbiote : compléments naturels efficaces, conseils basées sur les recherches scientifiques pour me dégonfler...
Je booste le métabolisme et détoxifier l’organisme : boissons détox et drainantes, exercices spéfiques de drainage lymphatique (3 vidéo persos de ma propre routine matinale)
J’optimise mon sommeil et j’apprends à gérer le stress : acupressure, sonothérapie, cohérence cardiaque, pour rester zen et positif...
Je remuscle mon abdomen : avec les techniques spécifiques et inédites, sans abdos ni crunchs...