Le premier programme gourmand pour protéger sa peau… de l’intérieur
Chaque jour, notre peau est exposée au soleil, même sans "bronzer" : marcher, conduire, déjeuner dehors…
Les UV agissent en silence et accélèrent le photovieillissement : rides, taches, relâchement, yeux fatigués.
🧴 Et si la vraie protection commençait dans votre assiette ?
💡 La nature a tout prévu. La science l’a confirmé.
Bêta-carotène, lycopène, astaxanthine, lutéine, flavonoïdes… dont certains aliments regorgent,
sont de véritables boucliers solaires naturels.
Mais pour être efficaces, elles doivent être bien dosées, bien associées, et consommées au bon moment.
 
🌿 Ce livre unique vous propose :
✔️ Un programme de 10 jours riche en antioxydants, caroténoïdes, oméga-3, polyphénols…
✔️ Des recettes simples, colorées et délicieuses pour nourrir la peau, préserver le collagène, protéger les yeux
✔️ Les 12 nutriments-clés validés par la science pour renforcer vos défenses naturelles face aux UV
✔️ Des menus pensés pour l’éclat, la fermeté et l’hydratation de la peautre la science au service de votre assiette — et de votre peau.
📘 Ce que vous trouverez dans Diététique du soleil :
🌞 10 smoothies anti-UV pour bien démarrer la journée
🥗 15 petits-déjeuners éclat & antioxydants
🍽️ 20 entrées et plats pour reminéraliser et tonifier la peau
🥣 10 soupes protectrices & hydratantes
🍓 10 desserts gourmands et photoprotecteurs
💧 Des boissons naturelles pour l’hydratation cellulaire
📚 Des fiches aliments, des repères nutritionnels, et plus de 30 études citées
PS : les recettes sont détaillées en cuisson classique et à l'Omnicuiseur
🎯 Pour qui ?
Ce livre est fait pour vous si vous voulez :
✅ Préparer votre peau au soleil sans stress
✅ Prévenir les taches, rides et relâchement cutané
✅ Protéger votre vue, vos cellules, votre capital jeunesse
✅ Manger sainement tout en vous faisant plaisir
 
CONSULTER LE SOMMAIRE et les 10 premières pages