🍓 Mini-guide "Fruits rouges" – Votre allié santé et anti-âge au quotidien 🍇
Et si vos baies préférées devenaient vos meilleurs compléments santé naturels ?
Dans ce mini-guide inédit, découvrez comment les fruits rouges — cassis, myrtille, mûre, framboise, fraise… — peuvent préserver votre jeunesse, soutenir votre circulation, booster votre immunité et prendre soin de votre microbiote.
📘 Ce que vous allez trouver dans ce guide pratique :
✅ Le palmarès des fruits rouges les plus antioxydants, avec leurs atouts santé validés par la science
✅ Les composés clés : anthocyanes, quercétine, acide ellagique, fisétine… et leurs effets protecteurs (cerveau, cœur, cellules)
✅ Les posologies, précautions et utilisations médicinales en phytothérapie
✅ Des dizaines de recettes simples, originales et gourmandes, de la mousse ultra-light au clafoutis anti-âge, en passant par des vinaigres fruités maison
✅ Des astuces de cuisson basse température pour préserver les polyphénols (Omnicuiseur, vapeur, crue, etc.)
🎯 Pour qui ?
– Pour toutes celles et ceux qui veulent manger plus sainement, sans renoncer au plaisir
– Pour mieux comprendre comment intégrer les fruits rouges dans votre routine santé : cerveau, cœur, circulation, flore intestinale...
 
💡 Idéal en complément du mini-guide Artichaut, Asperge , déja disponibles sur le site.