Le Pack 4 Saisons : une année de cuisine santé après 50 ans
Nos besoins nutritionnels évoluent au fil des saisons, mais aussi avec l’âge. Après 50 ans, la qualité de l’alimentation devient plus que jamais essentielle : moins de sucres ajoutés et d’aliments ultra-transformés, davantage de fibres, de protéines de qualité, d’antioxydants, de vitamines, de minéraux et de bons acides gras.
L’objectif : apporter à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour préserver la vitalité, la masse musculaire, les os, le cœur, le microbiote et les défenses naturelles, tout en continuant à se faire plaisir.
Tout au long de l'année, je vous vous accompagne mois après mois avec des centaines de recettes de saison, des fiches nutritionnelles et des conseils pratiques pour mieux choisir, associer et cuisiner les aliments.
Une cuisine santé, mais toujours gourmande et accessible, avec les modes de cuisson adaptés : classique, Omnicuiseur et Thermomix selon les recettes.
🍂 AUTOMNE – Préparer son organisme à l’hiver
Plus de 150 recettes autour des produits phares de l’automne. L’accent est mis sur les fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, le microbiote et les aliments qui accompagnent les défenses naturelles. Des fiches détaillées vous aident à comprendre les atouts nutritionnels des aliments et la meilleure façon de les cuisiner.
❄️ HIVER – Garder la forme et le plaisir
200 pages et plus de 100 recettes, organisées au fil des mois, avec des centaines de conseils santé. Découvrez les aliments à privilégier pendant la saison froide, un chapitre spécial Noël pour concilier fêtes et équilibre, ainsi qu’un palmarès des compléments alimentaires pour mieux comprendre leur intérêt et leurs limites.
🌱 PRINTEMPS – Retrouver fraîcheur et vitalité
Plus de 100 recettes légères et savoureuses pour remettre les végétaux de saison au cœur de l’assiette. Une attention particulière est portée aux synergies alimentaires, au microbiote, aux antioxydants et aux nutriments intéressants à la sortie de l’hiver, avec des conseils pour préparer également l’arrivée des beaux jours.
☀️ ÉTÉ – Faire le plein de couleurs et de nutriments
225 pages et 300 recettes autour des fruits et légumes estivaux : entrées ensoleillées, plats, desserts fruités, boissons et apéritifs « vitalité ». Vous y trouverez également des conseils sur l’hydratation, les antioxydants et la nutrition de la peau, pour profiter de l’abondance de l’été sans perdre de vue l’équilibre.4 saisons, 4 livres, une même philosophie
Manger de saison, comprendre ce que l’on met dans son assiette et continuer à se faire plaisir après 50 ans.
Coût total des 4 livres vendus à l'unité : 90 €
🎁 3 BONUS OFFERTS
1️⃣ Livret “SURPRISE”
🛒 Valeur : 10 €2️⃣ Les eBooks des 3 livres (versions PDF téléchargeables)
🛒 Valeur : 20 €3️⃣ Livraison gratuite en point Mondial Relay
🛒 Valeur : 8 €💚 Valeur totale : 128 €
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