🛡️ MON BOUCLIER IMMUNITAIRE
L’essentiel pour renforcer son immunité naturellement
Avec l’âge, nos défenses immunitaires deviennent moins réactives. Mais alimentation, microbiote, activité physique, sommeil et gestion du stress sont autant de leviers sur lesquels nous pouvons agir au quotidien.
Ce guide pratique vous donne les clés pour mieux nourrir vos défenses naturelles, avec une large place accordée au plaisir de manger.
Vous y trouverez notamment :
les vitamines, minéraux et nutriments essentiels à l’immunité : vitamines A, C, D, B6, B9, zinc, sélénium, oméga-3, polyphénols…
un chapitre consacré au microbiote intestinal et aux aliments qui le nourrissent ;
de nombreuses recettes santé, du petit-déjeuner au dîner, mais aussi soupes, desserts, boissons et probiotiques maison ;
un programme “Immunité au TOP” sur 28 jours ;
des conseils sur les compléments alimentaires, le stress et le sommeil.
Un guide particulièrement pensé pour les 60 ans et +, qui associe nutrition, recettes et conseils pratiques pour prendre soin de son immunité naturellement.
 
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