🦴 L’ostéoporose est un mal silencieux : aucun signe extérieur ne permet de la repérer… jusqu’à la fracture. À partir de 65 ans, 40% des femmes en souffrent, et ce chiffre grimpe à 70% après 80 ans.
Avec ce livre, transformez votre cuisine en un véritable allié pour votre capital osseux .
Cet ouvrage n’est pas seulement un livre de cuisine ; c’est un véritable guide pour tous ceux qui souhaitent préserver la solidité de leurs os à tout âge.
Découvrez ce que vous trouverez dans ce livre :
Les clés du capital osseux : Comprenez comment vos os se construisent, se renouvellent et pourquoi ils peuvent s’affaiblir avec le temps.
Les nutriments indispensables : apprenez tout sur le calcium, le magnésium, le potassium, la vitamine D, K2, les oméga-3 et le collagène, ainsi que les meilleures sources alimentaires pour les obtenir.
L’équilibre acido-basique : Un pilier essentiel pour stopper la fuite du calcium, souvent méconnu.
Le rôle du microbiote : Découvrez ce nouvel acteur-clé pour une ossature solide.
Les ennemis silencieux : Identifiez les dangers tels que l’excès de sucre, l’acidité, la sédentarité et les carences qui fragilisent vos os.
Plus de 150 recettes gourmandes :
Profitez de recettes équilibrées et créatives, conçues pour renforcer vos os sans sacrifier le plaisir. Les recettes détaillées en cuisson classique et à l'Omnicuiseur.
✔️ Un programme nutritionnel basé sur la science, élaboré pour assurer une solidité osseuse durable !
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