Le premier programme nutritionnel pour protéger sa peau du photovieillissement… de l’intérieur !
Taches, ridules, relâchement, rougeurs, sécheresse ?
Le soleil est votre ami… à condition d’en faire un allié bien géré.
La nature a tout prévu… et la science l’a confirmé.
Certains aliments contiennent des molécules protectrices qui renforcent naturellement la peau et les yeux face aux UV.
La recherche les a testées, validées, et ce livre vous montre comment les intégrer concrètement dans votre assiette.
Diététique du soleil est bien plus qu’un recueil de recettes : c’est un programme gourmand et intelligent pour protéger votre capital jeunesse et ralentir le photovieillissement.
Il combine les dernières données scientifiques à des associations culinaires optimales, pour allier plaisir, efficacité et santé de la peau.
📖 Ce que vous allez découvrir dans ce guide incontournable :
🍅 Les 12 nutriments photo-protecteurs scientifiquement prouvés pour renforcer la peau face aux UV : bêta-carotène, lycopène, vitamine C et E, flavanols, lutéine, astaxanthine, oméga-3…
🥗 Un programme de 10 jours complet pour ralentir le photovieillissement : smoothies, petits-déjeuners, déjeuners et dîners conçus pour hydrater, régénérer et protéger votre peau, tout en vous régalant.
👩‍🔬 Des conseils nutritionnels concrets, des repères de consommation, des aliments à intégrer au bon moment pour accompagner les cycles solaires et circadiens.
🧴 Des recettes 100 % naturelles pour renforcer votre collagène, booster l’éclat de votre peau, améliorer son élasticité et limiter les effets du soleil sur la peau… et les yeux !
🌿 Un livre pour qui ?
Ce guide est fait pour vous si vous souhaitez :
✅ Préparer votre peau au soleil sans stress
✅ Limiter l’apparition des rides, taches et rougeurs
✅ Protéger votre vue et votre collagène
✅ Manger sainement, avec plaisir, en respectant votre rythme estival
✅ Allier beauté naturelle et bien-être global
📦 Au menu :
10 smoothies anti-âge matinaux
15 petits-déjeuners éclat
20 entrées protectrices
10 soupes ensoleillées
15 plats pour reminéraliser et tonifier la peau
10 desserts gourmands & anti-UV
des boissons protectrices (kéfir, matcha, chia fresca…)
PS : les recettes sont détaillées en cuisson classique et à l'Omnicuiseur
 
CONSULTER LE SOMMAIRE et les 10 premières pages