Bonnes résolutions de rentrée ! Septembre : le bon moment pour reprendre sa santé en main
L’été est fait pour profiter : apéros, grillades, glaces, repas entre amis… et c’est très bien ainsi !
À la rentrée, pas question de culpabiliser ni de se lancer dans un régime drastique. C’est simplement le bon moment pour retrouver un rythme, remettre davantage d’aliments protecteurs dans son assiette et adopter quelques habitudes qui nous aideront à rester en forme le plus longtemps possible.
Car avec l’âge, bien manger devient encore plus important. Mais une alimentation santé n’a d’intérêt que si elle reste gourmande et source de plaisir.
Voici quelques bonnes résolutions faciles à adopter.
1. Faire de son alimentation un véritable allié anti-âge
Plus de légumes colorés, de fibres, de bonnes graisses, de protéines de qualité et d’aliments riches en antioxydants ; moins de produits ultra-transformés et de sucres rapides.
L’objectif n’est pas de manger moins, mais de choisir les aliments à haute densité nutritionnelle, pour mieux préserver le cœur, le cerveau, les muscles, les os, le microbiote… et notre vitalité.
« 5 fruits et légumes par jour », c’est déjà une excellente habitude.
Mais savoir lesquels privilégier, comment les associer et surtout comment les cuisiner pour profiter au mieux de leurs bienfaits pour la santé… c’est tout un art !
C’est toute la philosophie de mon Pack anti-âge : comprendre les mécanismes du vieillissement pour apprendre à composer une alimentation à la fois préventive et gourmande.
👉 Ma résolution : manger pour rester en bonne santé, sans jamais oublier le plaisir.
2. Perdre les quelques centaines de grammes rapportées des vacances
Après les apéritifs et les repas d’été, quelques centaines de grammes se sont peut-être installées. Inutile de se mettre au régime !
Retrouver des repas rassasiants, riches en protéines et en fibres, mieux choisir ses glucides et limiter le grignotage suffit souvent à retrouver progressivement son poids d’équilibre.
Le Pack Minceur propose justement une cuisine légère et gourmande, particulièrement adaptée après 50 ans.
👉 Ma résolution : m’alléger sans frustration.
3. Enfin maîtriser toutes les possibilités de mon Omnicuiseur
On peut posséder un Omnicuiseur depuis des années… et n’utiliser qu’une petite partie de ses possibilités !
Cuire les légumes, poissons, viandes, céréales, pains ou desserts, apprendre les bons réglages, mais aussi fermenter ou déshydrater : le Pack Omnicuiseur permet de diversifier sa cuisine tout en profitant des avantages de la cuisson douce.
👉 Ma résolution : faire de mon Omnicuiseur un véritable allié du quotidien.
4. Manger au rythme des saisons… avec le réflexe anti-âge
Septembre marque aussi le passage progressif des produits d’été à ceux de l’automne. Une excellente occasion de varier naturellement son alimentation.
Avec la collection Cuisine anti-âge au fil du temps, chaque saison devient une nouvelle source d’inspiration : choisir les aliments du moment, découvrir leurs atouts nutritionnels et surtout apprendre à les transformer en recettes gourmandes.
👉 Ma résolution : mettre davantage de saison, de couleurs et de diversité dans mon assiette avec les aliments qui me veulent du bien...
5. Prendre soin de ce qui devient prioritaire avec l’âge
Avec les années, nos besoins évoluent et certaines préoccupations prennent davantage de place. L’objectif : agir en prévention pour limiter les petits tracas à venir, mais aussi mieux accompagner les problèmes de santé déjà installés.
Immunité : préparer son organisme avant l’hiver
N’attendez pas les premiers virus ! Il faut compter environ 3 à 4 semaines pour installer de bonnes habitudes favorables aux défenses immunitaires.
Fin septembre-début octobre est donc le moment idéal pour s’y préparer sereinement.
Deux priorités :
Prendre soin de son microbiote, acteur essentiel de notre système immunitaire.
Suivre un programme de 4 semaines pour soutenir et optimiser naturellement ses défenses immunitaires.
Santé métabolique : plus de fibres, de glucides utiles et de protéines végétales
Tous les glucides ne se valent pas ! Légumineuses, sarrasin et quinoa associent fibres, glucides de qualité, protéines végétales, vitamines et minéraux.
Ils favorisent la satiété, aident à mieux maîtriser la glycémie et permettent de diversifier les sources de protéines.
Avec mon Pack : Légumineuses, Sarrasin & Quinoa, découvrez comment les préparer, les associer et surtout les cuisiner avec gourmandise pour les inviter plus souvent dans votre assiette.
👉 Ma résolution : remplacer plus souvent les glucides raffinés par des aliments complets, rassasiants et riches en nutriments.
Articulations et os :
préserver son capital mobilité et autonomie le plus longtemps possible.
Deux guides complets clés en main : alimentation, complémentation, meilleurs exercices physiques avec les vidéo courtes et efficaces
Le cholestérol : indispensable à notre organisme, il devient préoccupant lorsqu’il est présent en excès dans le sang, notamment sous forme de LDL. C’est alors le bon moment pour agir sur son alimentation et son hygiène de vie.
Avec mon programme « Bye-Bye, cholestérol », j’ai réussi à réduire de 30 % mon LDL et mes triglycérides, sans régime triste ni frustration, mais avec une alimentation santé et gourmande. Et surtout, ces bons résultats se maintiennent depuis maintenant 3 ans.
Bien-être, sommeil, stress, mémoire : prendre soin de son cerveau, c’est aussi prendre soin de son alimentation ! Certains nutriments et habitudes alimentaires contribuent au bon fonctionnement du système nerveux et peuvent accompagner la mémoire, la concentration, l’humeur et la qualité du sommeil.
Avec « Une assiette pour la tête », découvrez une cuisine gourmande qui associe plaisir, saveurs et choix alimentaires fondés sur les connaissances scientifiques pour préserver le plus longtemps possible votre capital cérébral.
👉 Ma résolution : nourrir mon cerveau aujourd’hui pour préserver ma mémoire, mon équilibre et ma vitalité demain.
Ménopause : La ménopause est une nouvelle étape de la vie qui peut durer plusieurs années.
Chez la plupart des femmes, elle s’accompagne de symptômes parfois difficiles à vivre : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sommeil perturbé, irritabilité, prise de poids…Elle s’accompagne également d’une augmentation du risque de certaines maladies comme le diabète, l’ostéoporose, la dépression ou certains cancers.
Avec ce programme, la ménopause peut devenir une nouvelle phase d’équilibre et de bien-être !
Mes livres thématiques permettent de mieux comprendre le rôle de l’alimentation et surtout de passer de la théorie à l’assiette avec des recettes simples et gourmandes.
👉 Ma résolution : prendre soin aujourd’hui de ma santé de demain.
Une résolution à ne surtout pas oublier
N’essayez pas de tout changer en septembre.
Choisissez une ou deux habitudes que vous aurez réellement plaisir à conserver.
Parce qu’après 50 ans, l’objectif n’est certainement pas de passer sa vie au régime : c’est de préserver sa santé, son énergie, son autonomie et le plaisir de bien manger.
Et s’il ne fallait retenir qu’une seule résolution pour cette rentrée, ce serait celle-ci :
Manger mieux pour vieillir en bonne santé… mais toujours avec gourmandise et plaisir.
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